文安男性工作忙养生不可忘
2020-06-26 14:27 166人浏览
男性工作忙养生 可忘
人到中年正值壮年时期。在这个阶段里。在外工作繁忙，在家上敬老下养小。两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，应注意“四防”。
长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会 加尴尬糟糕。 如忙里偷闲，认真考虑 排好生活与工作。
规律而有效率地生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然。何乐而 为?
别忘防暴饮暴食据B超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后 及时戒酒，会失去 佳 时期，中年时期应注意饮食保健。
一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。
别忘防焦虑 中年人 仅面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都 可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。
但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。
应学会一些自我排解的方 来缓解与消除焦虑感。自我排解的方 有宣泄、转移、诉说等，但 的是提高文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。
别忘有病要求医工作忙了，就容易忽略身体的病痛，而且感到 舒服了，也 舍得花时间去看医生，结果将小病拖成大病。
中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施 ，注意休息、饮食均可痊 。近几年来，发生的英年早逝现象令人痛心。
悲剧的原因，正是错过了疾病初发的 佳 期。因此，中年人的定期检查非常重要。一些单位为了保障人才的身体健康，每年进行 包括肝肾功能、血、尿常规、腹部B超、心电图等的 面体检，的确是明智之举。
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