文安关键时候“出不来”？心理调节太重要

有一部分男性因为有早泄的症状让他们苦 堪言，又 好意思去医院做检查 ，所以会选择去药店乱买一些壮阳的药物来延长射精的时间，久而久之就会加重病情，严重透支体力，导致身体素质越来越差，其实可以在生活中来进行调理男性早泄。

调理男性早泄的小妙招有哪些？

1、心理上的调节

有一部分男性出现早泄和心理因素有很大关系，比如在进行性生活的时候心里比较紧张或者生活和工作压力比较大，从而导致早泄，所以如果想要调理早泄，一定要有一个平稳的心态，积极消除负面的情绪，保持乐观的态度。

2、正确的认识性生活

男性要对性生活有正确的认识，进行一些夫妻双方的性教育，一定要做到修身养性，节制房事，多吃一些保养肾精的食物，同时也要注意性生活的卫生，戒除手淫的习惯，正确的认识早泄，使用科学的方 来进行 。

3、饮食的调理

早泄患者在生活中可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物里面 仅仅含有丰富的锌元素，并且还可以提高身体的 力和抵抗力，是男性性激素和精液 重要的组成成分。

4、加强体育锻炼

加强体育锻炼能够有利于促进身体的血液循环，强身健体，保证正常的性功能，要根据个人选择适合自己的运动项目，强度 能过高也 能过低，可以选择慢跑、游泳、爬山、球类运动等。

早泄的食 方 有哪些？

1、熟地黄巴戟酒

需要45克的熟地黄、巴戟天，30克的枸杞子，20克制附子，60克干菊花，20克川椒，20克仙茅，把 部的中药弄碎放在干净的瓶子里面，然后倒入五升白酒，浸泡封口，五天之后开启去药渣饮酒，早泄患者每天早晚空腹饮用一杯可以滋阴补肾，特别适合于肾虚引起的早泄患者。

2、龙马童子鸡
　　需要50克的虾仁，25克海马，一只小公鸡，把公鸡宰杀去毛去以及内脏洗干净之后，把海马及虾仁用温水洗干净放在鸡肚子里面，然后再加入葱、姜、味精、适量的食盐放在锅上蒸，一直把鸡肉煮烂为止，具有健脾益肾的功效，适合于脾肾阳虚的早泄患者。

3、虾仁炒韭菜

需要150克的韭菜，50克的鲜虾仁，把韭菜切成段，虾仁去壳取出仁，把虾仁放在油锅里面用大火炒出来，然后放入韭菜一起炒， 后放入酱油、盐、味精就可以，早泄患者一星期食用2到3次，对于 早泄有很好的作用。

温馨提示

早泄患者千万 能气馁，要树立可以对抗疾病的信心，选择 的医院进行 ，戒除手淫的坏毛病，控制性生活的次数。