文安恢复雄风牢记4个方法 体育锻炼才是一劳永逸

早泄对于男性来说属于一种难以启齿的疾病，给他们的自尊心带来严重的 ，早泄 夫妻之间的感情甚至会导致男性 育，所以应该及时的进行 ，其实生活中的一些小方 能够有效的缓解早泄。

哪些方 能够 早泄？

1、物理的

物理的 常见的方 有下拉阴囊、睾丸和间断式性交的方 。下拉阴囊睾丸的方 是在性交的过程中，男性在射精预感到来时可以收缩阴囊，当睾丸提高时可以让性伴侣用手轻轻的把男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可以降低男性的性兴奋，延缓了射精的时间，从而达到防止早泄的功效。间断式性交的方 主要是指在性交活动中男性当有射精预感时，应该立即停止阴茎的抽插，把阴茎留在女性的阴道内，女性在性兴奋时阴道会扩张，阴茎头没有接触阴道壁这样就可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完 消失，再进行性交活动，如此反 复的间段式性交可以防 早泄。

2、药物的

到目前为止 早泄 好的方 就是中西医相结合，但是需要坚持服药一段时间才可以看到效果，有些西药会引起嗜睡并且伴有焦虑、紧张、失眠等症状。

3、心理保健的
　　男性朋友一定对性知识有充分的了解，认识到精神因素对性功能的 ，要正确的对待性生活， 要认为这是一种厌恶或者恐惧， 能因为一两次的性交失败而担忧缺乏信心，在性生活之前夫妻双方一定要增加感情的交流，消除 和谐的因素，积极配合，女方应该做到鼓励丈夫，尽量避免 满情绪的流露，避免给男性造成一定的精神压力，在性交的时候精神思想一定要集中，特别是要达到性 感高峰的时候， 要做到思想的集中。

4、饮食中的调养

男性在饮食方面可以多吃壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等，动物的内脏里面含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，从而提高了男性的性欲。另外也应该多吃含锌的食物，比如鸡肝、牡蛎、花生米、猪肉等，适当的多吃含有精氨酸的食物比如山药、鳝鱼、海参、墨鱼等有利于提高男性的性功能。

温馨提示

除了以上的 方 之外也应该适当的进行锻炼，只有良好的身体素质才是男性性功能正常的基础。